Los siguientes 7 pasos son para realizarse apenas nos levantamos de la cama, justo en el momento donde algunos más pereza tenemos y nos cuesta arrancar, sobre todo si estamos algo deprimidos o malhumorados. Mas allá de la «teoría» que está detrás de estos pasos recomendados, les sugiero «experimentar» con cada uno de ellos y sacar sus propias conclusiones; también pueden agregar más pasos o quitar. Mientras escribo este artículo, se me ocurre que también pueden poner cualquier música que consideren «alegre» y tenga el poder de ayudarlos a mover el esqueleto.
1- Estírate! Muévete! Flexiónate!
2- Respira profundo (de ser posible salir al patio o balcón y respirar el aire fresco de la mañana)
* Al respirar, inspiramos y expelemos 1022 átomos del universo, Es decir: 100000000000000000000000 Átomos (materia prima y desperdicios)
* Se calcula que en menos de un año uno RENUEVA el 98% de los átomos del cuerpo
* A nivel atómico fabricamos: Un nuevo hígado cada 6 meses, Una nueva piel cada mes, Un nuevo revestimiento, gástrico cada 5 días, Un nuevo esqueleto cada 3 meses, El ADN se renueva cada 6 semanas.
3- Lávate la cara con agua BIEN FRIA!!
4- Mírate al espejo y regálate una gran sonrisa 😉
5- Agradece estar VIVO un día más!!Agradece todo lo que eres y tienes
6- Toma un vaso de agua fresca
7- DESAYUNA LO MEJOR QUE PUEDAS
Por más simples y fáciles que nos puedan parecer estos 7 pasos, la mayoría de nosotros simplemente argumentamos que «NO TENEMOS TIEMPO» para realizarlos. El asunto es más facil de comprender cuando lo comparamos con un automóvil: si lo dejamos estacionado sin «moverlo» durante un tiempo, algunas piezas se secan, resquebrajan y luego fallan; si lo usamos diariamente y no le inflamos las gomas, lo alineamos y balanceamos, le ponemos aceite, nafta y agua, lo lavamos y en general le hacemos un mantenimiento periódico, lo más probable es que la vida útil del vehículo se acorte. Lo mismo pasa con nuestro organismo.
¡Abrazos al corazón!
Alex Vales
Excelente recomendación.
Un abrazo.
Ale Abalos